维护听力健康 乐享幸福晚年

6月24日至30日为全国老年健康宣传周。为贯彻落实健康中国和积极应对人口老龄化国家战略，扎实推进健康陕西行动，深入宣传普及老年健康政策和科学知识，提高老年人健康素养，6月26日上午，蓝田县卫生健康局组织县人民医院、县中医医院共同开展以“维护听力健康、乐享幸福晚年”为主题宣传义诊活动。

活动现场，针对机体老化对听力的影响、典型的老年性听力障碍症状、听力障碍给老年人身心健康带来的哪些危害？以及听力早干预可降低患阿尔茨海默病的风险等方面进行宣讲。医护人员耐心地给老年人提供免费测量血压、检耳镜检查、丙肝检测、中医咨询等个性化服务，受到老年朋友的热烈欢迎。

此次活动为老年人咨询讲解、免费诊疗约200人次，发放各种宣传手册、彩页300余份。通过活动，进一步加强了老年人的自我保健意识、提高老年人健康素养。下一步我们将持续开展相关工作，提升老年群体的健康获得感、幸福感、安全感，切实维护老年人的健康权益，提高老年人健康水平。

爱耳护耳小贴士：

1.尽量减少掏耳朵

掏耳朵容易造成耳道皮肤和鼓膜损伤，使听力下降。不建议自行清洁外耳道，平时做好耳部的卫生清洁工作。

2.远离高噪音环境

听力损失与噪声环境密切相关，高分贝的噪音会损害耳毛细胞，损伤内耳。如遇噪声环境，应及时捂住耳朵并张嘴，避免听力受到噪音影响。

3.注意科学擤鼻方式

擤鼻涕需要两个鼻孔交替进行，切记不要同时进行。用力擤鼻涕可能会诱发中耳炎，影响听力。

4.避免长时间戴耳机

佩戴耳机累积时间不要超过两个小时，音量控制在听力保护范围内，以防耳机内的声音过大而损伤耳膜。

5.科学合理使用药物

一些抗生素有可能导致听力损失，甚至耳聋，使用药物时请遵医嘱。

6.保持健康作息和情绪

不健康的生活作息会导致免疫力下降，紧张的情绪会导致血管收缩，容易出现听力损伤。不熬夜，放松情绪，多吃富含维生素、锌、铁、钙的食物，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

7.防止水进入耳道

在游泳、洗澡、洗头时，要避免让耳朵进水引起炎症。如果不慎进水，应该患耳朝下，用力向后上拉耳廓，以便水从耳道流出，并使用纸巾或棉棒擦拭。

8.耳朵不适，及时就医

当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。